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      1. 經常莫名心慌脾氣暴 可能和長時間看手機有關
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        經常莫名心慌脾氣暴 可能和長時間看手機有關

        來源:金陵晚報2018-10-16

        每天在單位高節奏地工作,回家還要輔導孩子功課,父母偶爾骨折眩暈一下,你要到醫院值夜班……日子過得很崩潰,你中招了沒?現在年輕人的壓力很大,心理門診上已經出現了很多焦慮的年輕人。由中華醫學會心身醫學分會等聯合出品的“士代陽光”項目在北京、上海、廣州、南京四地,邀請精神衛生領域的權威專家,全面解讀年輕人的心理健康現狀、誤區、挑戰和防治知識等,同時呼吁社會共同關注青年群體的心理健康問題。

        她,一上班就心慌

        37歲的小金是一家企業的高管,每天早晨送完上小學的兒子就到單位,接下來就是各種開會、討論,還有很多棘手的突發情況需要她來定奪,就連中午休息的時候,她也必須利用起來。

        她的神經始終處于緊繃狀態,前段時間,她一到單位上班就心慌,離開辦公樓后,她就舒暢很多。天天都這樣,幾乎無法工作,這是什么情況?到醫院去檢查,心臟沒問題,后來到心理門診診療,結果是焦慮癥,經過藥物調整后,她好了很多。

        心理門診30-40歲的人變多

        跟10年前相比,心理門診上,30-40歲的年輕人變多了。袁勇貴教授告訴記者,這些年輕人多數是焦慮障礙。而現在最多的就是廣泛性焦慮,就是很莫名其妙地出現各種緊張的狀態,它是飄浮的,它跟恐懼不一樣,恐懼都是有對象的,比如人多的地方、廣場上,或者看到什么情景的時候,它是有原因的。但是廣泛性焦慮是沒有原因的,就是莫名其妙的這種狀態,所以在青年人中比較多。

        這些年輕患者多數出現了軀體化癥狀,就是莫名其妙地身體不舒服,比如肚子疼,一上班就拉肚子,一到單位就心慌,還有會陰疼痛、不停地上廁所……袁勇貴教授告訴記者,這樣的患者,在他們的門診上已經占到了1/3。

        長期看手機也是一個原因

        為什么現在這么多年輕人出現了心理問題?袁勇貴教授說,首先是工作壓力大。一個人干好幾件事情,都做不過來。每個人都想發財,競爭很大,特別是年輕人。另外,房子的問題,小孩的問題,父母的問題,各種壓力壓得年輕人喘不過氣來。

        除了這些壓力,現代人的一些習慣也讓人變得浮躁。比如長時間看手機,人如果長期在刷手機或者這種快餐式的信息大量傳輸到腦子里面,會容易讓人產生一種情緒的暴動,形成信息焦慮,這種強烈刺激,有時候會讓人出現脾氣暴躁。所以,情緒不太好的時候,放下手機,找一本書,靜靜地看書反而可以緩解焦慮。

        有情緒問題,請及時排遣

        其實,焦慮癥的狀態不是一天兩天形成的,當出現不良情緒時,一定要及時排遣掉,否則會越積越多。

        有的時候,如果你出現心慌,就說明你有點亞健康了,你太累了,需要休息了。

        當然,心理問題第一步是自我調節,當出現心情不好時,可以去跑步、唱歌、逛街、看書等。第二步就是要找親戚朋友,找人聊聊天,得到親戚朋友的支持,把壞情緒趕走。第三步是要尋求專業人員的支持,如果前面兩個都無法排遣,那么就要找專業的心理醫生了。

        紫金山/金陵晚報記者 李花

        ■采訪專家

        中華醫學會心身醫學分會候任主任委員、江蘇省醫學會心身與行為醫學分會主任委員、中大醫院心理精神科主任袁勇貴教授

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        日前,在南京明基醫院健康管理中心和明基友達公益基金會聯合舉辦的“關愛的哥的姐健康”公益活動中,記者了解到,在這幾年的心理體檢者中,已經約一半人“輕度抑郁”,中重度抑郁者約6%—7%。

        南京明基醫院國際醫療中心院長洪熒燦告訴記者,他們醫院健康管理中心開設的個性套餐較多,而越來越多的體檢者愿意將“心理體檢”納入體檢套餐內,因為現代人的工作壓力普遍較大,加班加點時常有,對睡眠、心理有極大的挑戰。南京明基醫院健康管理中心主任周芊池告訴記者,從2010年開始,他們就開始啟動“心理體檢”這一項目,受到了廣大體檢者的青睞。尤其是個人來體檢的人,80%的人都會選擇這一項目。每年大約有6000人選擇“心理體檢”,讓大家憂心的是,其中6%—7%的人達到中重度抑郁,這些人群已經需要吃藥等干預了,而輕度抑郁的人也達到了一半。周芊池說,每一個經過心理體檢的人,他們都會給予相應的指導。(李娜 李花

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        經常莫名心慌脾氣暴 可能和長時間看手機有關

        2018-10-16 06:00:00 來源: 0 條評論

        每天在單位高節奏地工作,回家還要輔導孩子功課,父母偶爾骨折眩暈一下,你要到醫院值夜班……日子過得很崩潰,你中招了沒?現在年輕人的壓力很大,心理門診上已經出現了很多焦慮的年輕人。由中華醫學會心身醫學分會等聯合出品的“士代陽光”項目在北京、上海、廣州、南京四地,邀請精神衛生領域的權威專家,全面解讀年輕人的心理健康現狀、誤區、挑戰和防治知識等,同時呼吁社會共同關注青年群體的心理健康問題。

        她,一上班就心慌

        37歲的小金是一家企業的高管,每天早晨送完上小學的兒子就到單位,接下來就是各種開會、討論,還有很多棘手的突發情況需要她來定奪,就連中午休息的時候,她也必須利用起來。

        她的神經始終處于緊繃狀態,前段時間,她一到單位上班就心慌,離開辦公樓后,她就舒暢很多。天天都這樣,幾乎無法工作,這是什么情況?到醫院去檢查,心臟沒問題,后來到心理門診診療,結果是焦慮癥,經過藥物調整后,她好了很多。

        心理門診30-40歲的人變多

        跟10年前相比,心理門診上,30-40歲的年輕人變多了。袁勇貴教授告訴記者,這些年輕人多數是焦慮障礙。而現在最多的就是廣泛性焦慮,就是很莫名其妙地出現各種緊張的狀態,它是飄浮的,它跟恐懼不一樣,恐懼都是有對象的,比如人多的地方、廣場上,或者看到什么情景的時候,它是有原因的。但是廣泛性焦慮是沒有原因的,就是莫名其妙的這種狀態,所以在青年人中比較多。

        這些年輕患者多數出現了軀體化癥狀,就是莫名其妙地身體不舒服,比如肚子疼,一上班就拉肚子,一到單位就心慌,還有會陰疼痛、不停地上廁所……袁勇貴教授告訴記者,這樣的患者,在他們的門診上已經占到了1/3。

        長期看手機也是一個原因

        為什么現在這么多年輕人出現了心理問題?袁勇貴教授說,首先是工作壓力大。一個人干好幾件事情,都做不過來。每個人都想發財,競爭很大,特別是年輕人。另外,房子的問題,小孩的問題,父母的問題,各種壓力壓得年輕人喘不過氣來。

        除了這些壓力,現代人的一些習慣也讓人變得浮躁。比如長時間看手機,人如果長期在刷手機或者這種快餐式的信息大量傳輸到腦子里面,會容易讓人產生一種情緒的暴動,形成信息焦慮,這種強烈刺激,有時候會讓人出現脾氣暴躁。所以,情緒不太好的時候,放下手機,找一本書,靜靜地看書反而可以緩解焦慮。

        有情緒問題,請及時排遣

        其實,焦慮癥的狀態不是一天兩天形成的,當出現不良情緒時,一定要及時排遣掉,否則會越積越多。

        有的時候,如果你出現心慌,就說明你有點亞健康了,你太累了,需要休息了。

        當然,心理問題第一步是自我調節,當出現心情不好時,可以去跑步、唱歌、逛街、看書等。第二步就是要找親戚朋友,找人聊聊天,得到親戚朋友的支持,把壞情緒趕走。第三步是要尋求專業人員的支持,如果前面兩個都無法排遣,那么就要找專業的心理醫生了。

        紫金山/金陵晚報記者 李花

        ■采訪專家

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        你抑郁嗎?體檢項目中,越來越多的人重視起“心理體檢”。

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        南京明基醫院國際醫療中心院長洪熒燦告訴記者,他們醫院健康管理中心開設的個性套餐較多,而越來越多的體檢者愿意將“心理體檢”納入體檢套餐內,因為現代人的工作壓力普遍較大,加班加點時常有,對睡眠、心理有極大的挑戰。南京明基醫院健康管理中心主任周芊池告訴記者,從2010年開始,他們就開始啟動“心理體檢”這一項目,受到了廣大體檢者的青睞。尤其是個人來體檢的人,80%的人都會選擇這一項目。每年大約有6000人選擇“心理體檢”,讓大家憂心的是,其中6%—7%的人達到中重度抑郁,這些人群已經需要吃藥等干預了,而輕度抑郁的人也達到了一半。周芊池說,每一個經過心理體檢的人,他們都會給予相應的指導。(李娜 李花

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